Curso de

GESTÃO DO STRESS

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ENQUADRAMENTO

O stress é a resposta do nosso corpo a um evento ou a uma situação de pressão na nossa vida. Dito isto, existem uma série de componentes individuais que influem no impacto do stress na nossa vida, desde o contexto social e económico até à nossa predisposição genética e ambiente em que vivemos.

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OBJETIVO

No final do curso os formandos estarão aptos a:
Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.

 Caracterizar o conceito de emoção.

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DESTINATÁRIOS

Ativos/as empregados/as

com idade igual ou maior de 18 anos e com habilitações iguais ou superiores ao 3º ciclo do ensino básico (9º ano)
ou
Ativos/as desempregados/as

com idade igual ou maior de 18 anos e com habilitações iguais ou superiores ao 12º ano

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residentes e/ou que trabalhem na Área Metropolitana de Lisboa

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CONTEúDOS PROGRAMÁTICOS

O stress
Conceito de stress;
Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais;
Sinais e sintomas;
Consequências negativas do stress;
Medidas preventivas;
Técnicas de controlo e gestão de stress profissional;
Como lidar com situações de agonia e sofrimento;
Técnicas de autoproteção;
As emoções
Conceito de emoção;
Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções;
Estratégias de gestão das emoções.

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ufcd

7229

Gestão do stress do profissional

 

DURAÇÃO

25 Horas

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CALENDÁRIO

Do dia 24 de outubro ao dia 7 de dezembro de 2022, segunda e quarta das 19h00 às 21h00

ou

Do dia 25 de outubro ao dia 24 de novembro de 2022, terça e quinta das 14h30 às 17h30

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