Curso de
GESTÃO DO STRESS
ENQUADRAMENTO
O stress é a resposta do nosso corpo a um evento ou a uma situação de pressão na nossa vida. Dito isto, existem uma série de componentes individuais que influem no impacto do stress na nossa vida, desde o contexto social e económico até à nossa predisposição genética e ambiente em que vivemos.
OBJETIVO
No final do curso os formandos estarão aptos a:
Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
Caracterizar o conceito de emoção.
DESTINATÁRIOS
Ativos/as empregados/as com idade igual ou maior de 18 anos e com habilitações iguais ou superiores ao 3º ciclo do ensino básico (9º ano)
ou
Ativos/as desempregados/as com idade igual ou maior de 18 anos e com habilitações iguais ou superiores ao 12º ano.
CONTEúDOS PROGRAMÁTICOS
O stress
Conceito de stress;
Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais;
Sinais e sintomas;
Consequências negativas do stress;
Medidas preventivas;
Técnicas de controlo e gestão de stress profissional;
Como lidar com situações de agonia e sofrimento;
Técnicas de auto-proteção;
As emoções
Conceito de emoção;
Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções;
Estratégias de gestão das emoções.
ufcd
7229
Gestão do stress do profissional
DURAÇÃO
25 Horas
CALENDÁRIO
Do dia 30 de maio ao dia 18 de julho de 2022,
segunda e quarta das 19h00 às 21h00
